آيا علائم افسردگي بعد از زايمان را مي‌شناسيد؟ افسردگي پس از زايمان زماني رخ مي‌دهد كه يك زن به تازگي صاحب نوزاد شده است. از هر صد نفري كه زايمان مي‌كنند در حدود ده تا پانزده نفر دچار افسردگي زايمان مي‌شوند وعلائم آن شبيه علائم‌افسردگي در زمان‌هاي ديگر مي‌باشد. ممكن است افسردگي پس از زايمان بين دو تا سه هفته و يا بيشتر به طول بينجامد كه ‌اين مدت به شدت افسردگي بستگي دارد. براي بهبود اين‌افسردگي مي‌توانيد از خانواده و اطرافيان خود كمك بگيريد اما در صورت عدم بهبودي بايد به يك روانشناس مراجعه نماييد.

افسردگي بعد از زايمان

ناراحتي هاي خلق و خوي پس از زايمان در بسياري از مادران شايع است. متاسفانه اختلال افسردگي پس از زايمان به بيش از 65 درصد مادران مي‌رسد. نشانه‌هايي كه تجربه مي‌كنند شباهت زيادي با يكديگر دارد، اما گاه نمي‌توان آن‌ها به طور واضح مشاهده كرد. برخي از خانم‌ها دچار نوعي افسردگي‌پنهان شده و هيچ نوع كمك درماني هرگز دريافت نمي‌كنند.

جالب است بدانيد كه اين فقط زنان نيستند كه بعداززايمان دچار دگرگوني خلقي مي‌شوند، پدران نيز بعد از به دنيا آمدن فرزندانشان گاه نشانه‌هاي افسردگي‌را بروز مي‌دهند. ابتلا به اين اختلال به نژاد، منطقه و فرهنگ ارتباطي ندارد و هر كسي در هر موقعيتي ممكن است بعد از تولد فرزندش به افسردگي دچار شود.

شما تنها نيستيد و مجبور نيستيد كه تمام مشكلات و ناراحتي هاي تان را به خودي خود رفع كنيد. درمانگران و متخصصان مجرب به شما كمك مي‌كنند تا در كوتاه ترين زمان مسائل خانوادگي، فردي، روحي و … را درمان نماييد.

علائم افسردگي پس از زايمان

در بيشتر مواقع مادري كه به تازگي صاحب نوزاد شده احساس نارضايتي مي‌كند و ميل شديد به گريه دارد. اين حالت در صبح، غروب يا شب بيشتر مي‌شود. زودرنج بودن، خستگي و كم‌خلق ‌و خو بودن از عوارض ديگر افسردگي پس از زايمان است. مادري كه تازه نوزادش به دنيا آمده ممكن است بي‌خواب شود و اشتهاي خود را از دست بدهد و يا حتي غذا خوردن را فراموش كند.  به تدريج متوجه مي‌شود كه نمي‌تواند از چيزي لذت ببرد و حتي علاقه‌اش به رابطه جنسي نيز از بين مي‌رود. افسردگي پس از زايمان مي‌تواند هر گونه ميلي را از بين ببرد و در صورت عدم درك همسر، احساس طرد شدن به او دست بدهد.

افسردگي‌بعد از زايمان باعث بوجود آمدن افكار منفي مي‌شود، افكاري مثل اينكه مادر خوبي نيستيد و كودكتان شما را دوست ندارد. به‌خاطر اين گونه افكارمنفي و احساسات بد خود را مقصر دانسته و احساس گناه مي‌كنيد. اين كار باعث مي‌شود تا اعتماد بنفس خود را از دست بدهيد و از ديگران اجتناب كنيد و به اين نتيجه برسيد كه از عهده هيچ كاري بر نمي‌آييد.

دلايل افسردگي پس از زايمان

علت‌هاي زيادي براي‌افسردگي وجود دارد. اگر مادري كه نوزادش به تازگي متولد شده، سابقه افسردگي در گذشته را داشته باشد و در طول بارداري نيز حمايت كافي از همسر و اطرافيانش دريافت نكرده باشد، افسردگي‌پس اززايمان را به احتمال زياد تجربه خواهد كرد. همچنين افسردگي پس از زايمان مي‌تواند به دليل تغييرات هورمون‌هاي زنانه اتفاق بيفتد پس اين مشكل به راحتي قابل درمان بوده و نيازي به نگراني و اضطراب نيست.

چه زمان‌هايي افسردگي پس از زايمان رخ مي‌دهد ؟

افسردگي پس اززايمان در زمان‌هاي مختلف صورت مي‌گيرد. اغلب اوقات يكي دوماه پس از زايمان شروع مي‌شود و حتي ممكن است چند ماه پس از تولد نوزاد بروز پيدا كند. تقريبا يك سوم از زناني كه به افسردگي‌پس اززايمان دچار مي‌شوند علائم‌شان در طول بارداري قابل مشاهده است و اين علائم پس اززايمان هم ادامه خواهد داشت.

تشخيص علائم افسردگي پس از زايمان

معمولا روانشناسان و روانپزشكان براي ارزيابي سلامت رواني مادراني كه نوزادشان به تازگي متولد شده سوالاتي مي‌پرسند تا مطمئن شوند كه مادر دچار افسردگي پس از زايمان نشده است. به طور مثال مي‌پرسند كه آيا در ماه گذشته از نااميدي، پريشاني و پايين بودن خلق‌ وخو رنج برده‌اند يا نه؟ اين مهم است كه صادقانه به اين سوالات پاسخ دهيد، اگر جواب‌هاي مادر مشخص كند كه به افسردگي‌پس اززايمان دچار شده است بايد به روانشناس يا روانپزشك مراجعه نمايد.

اثرات افسردگي بعد از زايمان براي نوزاد

افسردگي پس از زايمان باعث ايجاد احساس گناه در مادر مي‌شود چرا كه حس مادر آنگونه كه بايد نيست و اين كمبود عاطفه مادر را آزار مي‌دهد. از طرف ديگر برخي از مادران به دليل افسردگي‌پس اززايمان فرزند خود را دوست ندارند و به او نزديك نمي‌شوند. در اين شرايط توجه به نوزاد و برطرف كردن نيازهاي جسمي و روحي او براي مادر بسيار سخت بوده و حتي ممكن است فرزند خود را مورد سرزنش قرار دهند. در نتيجه اين عمل مي‌تواند تاثير منفي بر سلامت روان نوزاد در سنين بالاتر براي او به وجود بياورد. 

چگونگي مقابله با افسردگي‌پس از زايمان 

بسياري از زناني دچار افسردگي بعد از زايمان مي‌شوند، به تدريج و با گذشت زمان بهتر خواهند شد. اگر احساس خود را با همسر، خانواده يا اطرافيان در ميان بگذاريد در روند بهتر شدن افسردگي به شما كمك خواهد كرد ولي اگر نتوانستيد اين مشكل و نگراني خود را به آنان بگوييد با پزشك يا مراقبان بهداشت روان صحبت كنيد. كارهايي كه باعث آرامش بيشترتان مي‌شوند را انجام دهيد. به اندازه كافي استراحت كنيد، از يك رژيم غذايي سالم استفاده نماييد و ورزش را نيز در زندگي روزمره خود بگنجانيد. 

زمان مراجعه به متخصص

تعداد زيادي از مادراني كه نوزادشان تازه متولد شده‌ به خدمات بهداشت روان نياز دارند. در صورتي كه افسردگي تاثير منفي بر زندگي‌ و ارتباط‌ با نوزادتان گذاشته است بايد به پزشك مراجعه نماييد. پزشكان و روانشناسان به شما كمك مي‌كنند تا حالتان بهتر شود. روش‌هاي درماني به شدت افسردگي پس از زايمان بستگي دارد ه با تشخيص پزشك انجام مي‌شود. 

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از زايمان مي‌توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول